香港鄧鏡波書院●體育科
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2021年1月28日 星期四
抗疫家居活動1
《掌上壓》
掌上壓有效鍛鍊上肢肌肉,亦不需要太多空間,非常適合在家中進行。
建議每次完成三組,每一組8至12下,完成一組後休息30秒便進行下一組。
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