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2021年1月28日 星期四

抗疫家居活動1

 《掌上壓》

掌上壓有效鍛鍊上肢肌肉,亦不需要太多空間,非常適合在家中進行。

建議每次完成三組,每一組8至12下,完成一組後休息30秒便進行下一組。









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