抗疫家居活動2

 《坐伸腿》

坐伸腿同樣是不需太多空間的活動，可以有效訓練腹部肌肉。

建議每次完成三組，每一組10至15下，完成一組後休息30秒便進行下一組。

抗疫家居活動1

 《掌上壓》

掌上壓有效鍛鍊上肢肌肉，亦不需要太多空間，非常適合在家中進行。

建議每次完成三組，每一組8至12下，完成一組後休息30秒便進行下一組。