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2021年1月28日 星期四

抗疫家居活動2

 《坐伸腿》

坐伸腿同樣是不需太多空間的活動,可以有效訓練腹部肌肉。

建議每次完成三組,每一組10至15下,完成一組後休息30秒便進行下一組。



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