香港鄧鏡波書院●體育科
網頁
首頁
2021年2月25日 星期四
抗疫家居活動5
《深蹲》
以水樽平衡身體,下蹲時雙臂伸出,站立時收回胸前。
建議每次完成三組,每一組8至12下,完成一組後休息30秒便進行下一組。同樣,我們可以「離心收縮」增加活動的難度,即是「慢落快上」,以有限的負重完成最大的訓練效率。
沒有留言:
張貼留言
較新的文章
較舊的文章
首頁
訂閱:
張貼留言 (Atom)
沒有留言:
張貼留言